خواب كودكان نقش بسيار مهمي در رشد و سلامت او دارد و به اندازه غذا خوردن و تغذيه مناسب براي آن‌ها ضروري مي‌باشد. اگر خواب كودكان به اندازه كافي نباشد، بر هوش، عملكرد روزانه و حتي خلق و خوي او تاثير منفي مي‌گذارد. تفاوت در نياز به خواب كودكان، برنامه خواب والدين را نيز دچار تغييراتي مي‌كند. اين تفاوت‌ها گاه باعث دشواري در داشتن يك برنامه منظم و متداول براي خواب كودك مي‌شود. اما به دليل حساسيت در ميزان خواب كودكان، بسياري از والدين برنامه‌هاي زندگي خود را بر اساس نيازهاي فرزندشان مي‌چينند. در ادامه براي آن كه بتوانيد برنامه ريزي بهتري براي ساعات خواب كودك خود داشته باشيد، ميزان نياز به خواب، فوايد و روش‌هايي براي خواب كافي در كودكان را شرح داده‌ايم كه با كمك مشاوره كودك بهتر مي‌توانيد از مطالب گفته شده استفاده نماييد. 

منبع: ميزان خواب كودكان